Шум и свет под контроль
Перед выходом предложите шумоподавляющие наушники (от громких звуков машин, собак, ветра) и тёмные очки (от яркого солнца). Для ребёнка с сенсорной гиперчувствительностью это не баловство, а экипировка: она убирает то, что пугает на улице, — и отказ выходить часто исчезает вместе с шумом и светом.
Визуальное расписание
Заранее сфотографируйте места, куда вы ходите: детский сад/школу, магазин, дом бабушки. Перед выходом покажите фото и проговорите цепочку: «Вот наш садик, вот магазин, а вот бабушкин дом — мы идём туда». В дороге повторяйте: «Смотри, уже садик!». Ребёнку проще выйти, когда он видит, что будет дальше.
Карта сокровищ
Не «идём гулять», а «идём искать красную машину, три шишки и собаку». Конкретная миссия снижает тревогу неизвестности.